[...] w stanach, zmotalem sobie pierwsza robote i nie nazekam bo niejest to minimalna smieszna krajowa, a i juz rozgladam sie za lepiej platnymi... najlatwiej jest narzekac - najtrudniej cos z tym zrobic a poto mamy wybur by nazekac badz dzialac tam gdzie nam pasuje O! a swoja droga ja tam wole grac w basket a nie byc fizolem z ku**ikami w oczach :P
Jak już wybiorę cykl i będę potrzebował info o diecie to w takim dziale poszukam a teraz bardziej mi zależy na pomocy odnośnie cyklu a co do ilości węgli to o to się akurat nie martwie bo tendencje do tycia mam równe 0. muszę przyznać że 16 tygodni to trochę długo jak dla mnie, nie chcę jeszcze tak długich, może na zime coś dłuższego ale narazie [...]
[...] tego na forum Bjj-Polska, ba nie zrobil tego nawet na forum Kyokushin karate na ktorym sie od czasu do czasu udzielam. Zrobil to na forum na ktorym mnie nie ma probujac cos sugerowac swoimi "pytaniami". Odnosnie mojego stopnia Kyokushin, pisalem juz kiedys na tym forum, ze zadnego nie posiadam, nigdy do zadnego egzaminu nie [...]
Mass xxl bezpośrednio po treningu (ewentualnie jako uzupełnienie posiłku/jego zastąpienie, lecz pamiętaj że w gainerach są szybkie węgle). Kreatyna (rozumie że jakieś mono, jabłko czy coś). Masz do wyboru dwie opcje w DN: 5g na czczo i 5 po treningu lub 5g przed i 5g po treningu. DNT: 5g na czczo. Piszesz że cykl już był i minęło 65 dni, więc [...]
filomag (wapno + cynk) Po pierwsze wapno to mozesz znaleźć na budowie. Chodzi ci o Wapń. Po drugie filomag to magnez+wit.B6. codziennie drazek przed posilkiem przed treningowym Po co? Coś dzine że po mass xxl raptem dostarczyłeś za dużo bialka. Tam jest bialka tyle co kot napłakał. Jezeli tak to podejrzewam, że z jedzenia mało miałeś i moze ci [...]
Już się poprawiam, chodziło mi że to najbardziej wymagający sport uderzany.Boks uchodzi również za najniebezpieczniejszy sport ringowy (i nie piszcie że jest inaczej)Z kickboxingu i Muay Thai boks wydaje mi się najbardziej wymagający.Dlaczego? Najłatwiej ( i najboleśniej ) znokautować kogoś uderzeniem bokserskim w twarz,( lołasy bolą ale nie aż [...]
Trenowalem i boks i mt i chwile kicka. Na pewno przygotowanie bokserskie nie nalezy do najlatwiejszych i mysle, ze nikt kto z takim treningiem mial cos do czynienia by tak nie powiedzial. Samo przygotowanie najczesciej zalezy jednak od trenera, nie od sportu. Wg mnie im sport jest bardziej kompleksowy, tym wiecej wymaga od zawodnika. Przyklad? [...]
Po pierwsze gratuluje synka :) Po drugie napisz ile kcal jest w tej ułożonej przez Ciebie diecie na plusie i na ile posiłków to podzieliłeś, wtedy będzie można powiedzieć coś więcej. Syn ma 1,5 roku więc pewnie jest jeszcze karmienie piersią a przynajmniej powinno być wg zleceń WHO (piszę obecnie pracę o żywności dla niemowląt i małych dzieci) [...]
SAW 5 g przed treningiem ok 30 min, mono 5g po treningu 5 g rano a w dzień nietreningowy 5 g, zainwestuj w wagę i po problemie z odmierzaniem supli, a jeśli chodzi o mono to prosto do gęby zapij sokiem i jest luz:-) saw 5 gram przed treningiem po treningu 5 gram mono, a rano saw czy mono ? i w dni nietreningowe saw czy mono bo nie napisałeś ? A [...]
Witajcie. Mam problem i to dość duży. Mówiąc wprost jestem na celowniku i potrzebuję coś do obrony, ponieważ nie jestem w stanie sam pokonać kilkunastu osób szarżujących na mnie. Witamy A gdzieś se Pan tak przej**ał? Czy jesteś kolejnym nastoletnim maderfakerem, których pełno w temacie pt.: [...]
Wydałem 1840 zl dokładnie , a wracając do modlitewnika jest w atlasie , a i zapomniałem dodać czy dobrym pomysłem może by było danie treningów 4 razy w tygodniu poniedziałek środa - ( spalanie tłuszczu , aeroby jakiś zestaw ćwiczeń głownie brzuch , łydki , biodra i pod sam koniec 400m biegiem jak najszybciej tylko biegniesz czytałem o tym ,że [...]
Możesz mi jeszcze powiedzieć w jaki sposób porcjować te suplementy? BCAA rozumiem, że tak jak zaleca producent w dni treningowe porcja przed treningiem i porcja po treningu, w dni nie treningowe jedna porcja po przebudzeniu. Tylko jak z kreatyna? Czytałem trochę o dawkach i każdy mówi coś innego. Raz czytałem, że trzeba robić cykle kreatynowe, w [...]
[...] nie trenowalem poniewaz prostowniki i tak dostaja baty od wioslowania , a tym bardziej nie robilem maxow. moze w przysly poniedzialke zrobie jakas silke ciezsza to sprobuje cos wiecej wziac .No niektorzy mnie za te czokapiki pocisna pewnie ale narazie idzie wszystko po mojej mysli to mozna sobie pozwolic na jakis taki dodatek.tutaj 2 foty moich [...]
Ruch basen 1godz /5 razy w tyg. na czczo aeroby w domu 40-60 min/ 5 razy w tyg // strasznei duzo tego ciekawe czy wytrzymasz i sie bedzie chciało cwiczyc wytrzymam :> basen luzik a cw. ew 3 razy w tyg jak coś wypadnie-lepiej nie mieć takich wymówek:P w każdym razie ćwicze tak jak dość długo i żyje :D Zawsze lubiłam ćw wiec nie ma problemu [...]
właśnie tak właściwie to kto decyduje o tym co jest pomówieniem a co nie ?? w taki sposób mozna skasowac wiekszosc wypowiedzi na tym forum ale przynajnmiej teraz wiemy ze olimp ma cos do ukrycia - pewnie poleci za pomówienie Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-06 17:30:03
[...] Na forum obowiazuje pewna forma wymiany informacji i wlasciwie dziwie sie dlaczego po niektorych tekstach i najazdach personalnych nie dostales bana. 2) Jezeli masz nam cos konstruktywnego do przekazania, to pisz POPRAWNIE po polsku i wywiazuj sie z obietnic. Miales dac linka do swojej walki ( strona 3cia druga twoja wypowiedz od gory ). [...]
[...] zmieniac nazwy . Jak dlugo trenujesz 30 lat . Ok Ale jak dlugo JKD . Powiem ci jak dlugo! seminarium u Boba Breena gdzie byl Inosanto. Teraz jestes mistrzem . Powiem ci cos pokarze ci swoje umiejetnosci na turnieju bez regol a pozniej zapraszam . Co do Bruca Lee to on krytykowal i walczyl z ludzmi co do obrazy to nie pisz mi tu przyjedz to [...]
Przecież pisałem, że sam nie zajmuję się ustalaniem diety i robię to co mam zalecone przez dietetyka. Więc nie spożywam żadnych złych produktów, które byłyby nie dobre. Jedyne na co sobie pozwalam od czasu do czasu to mleko, którego w diecie nie mam, czasem pizzerynkę (takie coś jak drożdżówka) jak wracam gdzieś z daleka i nie mam czasu, ale nie [...]
USA....jest tu ktos?:)
